大ㄚ駿小放生日誌-尊重生命 愛惜生命

冥想的問題-關於潛意識狀態與提昇功力？

我的冥想過程大概是這樣：

1）逐漸放慢呼吸後，想像某些情境，放鬆全身肌肉。

2）雜念浮出、像做夢似的，主意識退到後面，像是半清醒的。

3）雜念完全消失，心智變得很清澈、乾淨，全身放鬆到幾乎感受不到，隨時可以控制是否要張開眼睛。

每天午休都做這件事，持續半年後，需時逐漸縮短，現在都固定15分鐘，約10分鐘達到第三階。有時會跳過第二項。張眼之後會感覺如同睡醒時那樣的精神飽滿與舒暢。

問題如下：

1.所謂的潛意識狀態或禪定是什麼狀態？我已經達到了嗎？若要塞進正面的自我暗示訊息要在何時做？

2.最終想要在3、5分鐘或更短時間內做完，以及在吵雜的環境也能夠實施，該怎麼進步呢？需要更多時間練習嗎？

（我是躺著冥想，邊聽大自然音樂）

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回答者：大ㄚ駿 2010-06-25 01:02:45 

回覆:禪定狀態:

不能言...必須行者親身經歷.

只要是走在解脫的正道上.

最後.就會非常容易超越身心世界.

並經歷無法言語描寫的"永恆".

它是不生不滅的境界..

此境界修行之名詞即是"覺悟"."解脫".....

你覺得你自己到達了嗎?

向自己反觀己心最清楚啊.

超越身心世界的執著而滅除煩惱.痛苦.

是24小時的解脫自在.

24小時沐浴在修行中.

而不會"只是發生在冥想靜坐之時"心可安住.

也不是下坐後心卻如脫疆野馬.無法繫住之情形哦!

再來心無所得....心無攀緣...不起妄念...

不要有預期心理...

方可達到大自在之境界也。

2010-06-25 01:54:31 補充

真正的覺醒者<知足><感恩><大慈大悲>。